Pentingnya Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Pencegahan lebih baik daripada mengobati. Prinsip ini sangat penting untuk kita terapkan dalam mencegah tertular penyakit yang disebabkan oleh virus. Perlu bagi kita untuk menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkan PHBS, kita dapat terhindar dari banyak jenis penyakit dan tidak perlu mengeluarkan banyak biaya yang tidak perlu untuk pengobatan.  Adapun yang termasuk dalam PHBS adalah:

1. Menggunakan air bersih. Air yang terkontaminasi kotoran manusia dapat menjadi sarana penyebaran virus seperti Hepatitis A, Rota virus dan enterovirus. Penting untuk menjaga sumber air kita tidak terkontaminasi, terutama bila menggunakan sumur serapan.
2. Menggunakan jamban yang sehat. Menggunakan jamban yang sehat juga dapat mencegah penyebaran virus penyebab Hepatitis A, enterovirus dan rotavirus.
3. Jauhi seks bebas dan perilaku seks beresiko. Beberapa virus penyebab penyakit berbahaya ditularkan melaui hubungan seksual misalnya HIV, Hepatitis B, HPV.
4. Rutin mencuci tangan dengan sabun. Mencuci tangan dengan sabun masih merupakan salah satu cara yang murah dan efektif untuk mencegah penularan penyakit, termasuk yang disebabkan oleh virus. Cuci tangan dengan sabun harus dilakukan paling tidak pada saat selesai menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan.
5. Berolahraga. Olahraga membantu tubuh kita menjadi bugar, sehingga memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dalam menangkal infeksi virus.
6. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah dan sayur secara alami mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat diperlukan tubuh untuk menangkal infeksi virus. Vitamin yang terkandung secara alami dalam buah dan sayur jauh lebih baik di bandingkan yang sintetis.
7. Tidak meludah atau membuang dahak/ingus sembarangan. Ludah,dahak atau ingus dapat menjadi media penyebaran virus. Dengan tidak membuang ludah, dahak ingus sembarangan, qt menghormati hak org lain untuk sehat.
8. Tidak merokok. Rokok dapat menurunkan kemampuan sistem daya tahan tubuh dalam menghadapi infeksi virus. Bahkan perokok pasif juga bisa mengalami hal yang sama, bahkan lebih berat daripada perokok aktif!
9. Berantas sarang nyamuk dengan 3 M . Virus dengue dapat menyebabkan penyakit Demam Berdarah yang dapat berakibat fatal. Dengan menerapkan 3M (Menguras bak mandi, Menutup tempat penampungan airdan Mengubur barang2 bekas) membantu kita terhindar dari infeksi virus yang disebarkan oleh nyamuk aedes aegypti ini.
10. Hindari jajanan-jajanan yang tidak bersih. Jajanan yang tidak bersih, terpapar sampah, diolah dengan bahan yang tidak bersih atau dihinggapi lalat, sangat mungkin telah terkontaminasi oleh banyak virus penyebab penyakit.

Masih banyak aspek perilaku hidup bersih dan sehat lain nya yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menerapkan PHBS akan membantu kita terhindar banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh virus. Namun ada pula aspek-aspek khusus yang perlu kita bahas secara lebih mendalam pada kesempatan yang akan datang. Kesimpulan yang dapat kita ambil kali ini adalah : meskipun infeksi virus, tampak begitu menakutkan dan mudah sekali menyebar, beberapa tidak dapat diobati dan bahkan dapat menyebabkan kematian, namun infeksi virus dapat dicegah. Dan pencegahan nya tidak membutuhkan biaya yang mahal ataupun prosedur yang rumit, cukup dengan membiasakan diri memiliki Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. Maka, mari kita mulai Hidup Bersih dan Sehat.